Manter a nossa pele saudável é extremamente importante, não só por questões estéticas mas também de saúde. Não é uma tarefa difícil ter uma rotina saudável de cuidados com a pele, e hoje, vou dar 5 dicas para você cuidar muito bem da sua!
Primeira Dica
Tenha uma boa alimentação
Você já ouviu a frase “nós somos o que comemos”? Pois bem, tudo aquilo que ingerimos reflete aqui fora, se você tem uma alimentação saudável, com certeza sua aparência vai refletir isso. Procure manter uma alimentação saudável e sem exageros, não só pela beleza externa mas também pela sua saúde.
Abuse:
- Frutas vermelhas
- Folhas e vegetais verdes
- Tomate
- Frutas e vegetais amarelos e laranjas
- Vegetais crucíferos (repolho, couve, nabo, couve-flor e brócolis)
- Linhaça
- Soja
- Alho e cebola (usados na medida possuem antioxidantes que fazem bem a pele e a saúde no geral.)
Evite:
- Açúcar e doces no geral
- Embutidos (salaminho, mortadela e presunto)
- Sal
- Alimentos industrializados
Segunda Dica
Beba muita água!
Um adulto deve beber no mínimo 2 litros de água por dia. A ingestão de água é o melhor hidratante anti-idade para a pele! Pois ela previne o ressecamento e consequentemente o envelhecimento também.
Dica: A ingestão de leite e sucos naturais também é excelente para a saúde.
Evite ao máximo:
- Bebidas alcoólicas
- Café
- Refrigerante
Terceira Dica
Use produtos próprios para seu tipo de pele
Hoje em dia a variedade de cosméticos no mercado é imensa, portanto, não há desculpa alguma para usar um produto que seja próprio para o seu tipo de pele. O uso do produto errado, pode acarretar vários danos.
Quarta Dica
Hidrate!
Como foi citado acima, beber água é de suma importância para a hidratação da pele, mas o uso de um bom hidratante, é essencial.
Quinta dica
Use protetor solar
Ele protege a sua pele dos raios UV, protegendo de queimaduras e o envelhecimento precoce. Utilize principalmente quando for se expor ao sol.
Dica: Tomar sol é excelente para a saúde mas tomando da maneira correta. Os horários bons para se expor ao sol é antes das dez da manhã e após às quatro da tarde.
Cuidar da saúde nunca é demais, portanto, compartilhe essas dicas!
Beijinhos meus amores!
2 respostas
Evitar o café? Eu sou viciada em café kkkk Mas vou tentar melhorar na alimentação e voltar a usar protetor solar todos os dias, minha pele é um pouquinho oleosa, então não costumo passar hidratante no rosto, Obrigado pelas dicas, Bru!
https://thedesencantada.blogspot.com.br/
Menina, eu não vivo sem café kkkk Eu sou tipo “faça o que eu digo, mas não faça o que eu faço” hahah A minha é super oleosa, eu não curtia muito hidratar mas é super necessário! Imagina, minha linda! Beijão!